经期来了怎么办，对此感到紧张或焦虑是很正常的。然而，大多数女孩子吃惊地发现初潮就那么回事。通常不会有太多不适或疼痛，有可能流失的血也不多。事实上，你可能甚至意识不到你已来了第一次月经！如果你的分泌物在此之前已很多，你可能一点也注意不到有什么变化---或者只注意到内裤上有几处黑褐色的斑点。
    第一次月经可能只持续几个小时，通常开始时很不规律，所以以后的几个月内你可能不会来第二次。所以有些女孩子搞不清楚她们到底来月经没有也就不足为怪了！
你的腰背部可能隐隐作痛，或者腹部有明显下坠的感觉。有些女孩子在月经开始前一天左右，乳房有点疼痛，甚至肿胀。月经开始后，你的两腿之间感觉到湿。
    经期让人不舒服的症状是腹部或背部的绞痛（月经痛）。这是由于子宫周围的肌肉收紧并向外挤压破碎的子宫内膜造成的。有些女孩子会有头疼或恶心的症状。你可能还会感觉有些疲倦，脾气变得急躁或易怒。通常一些很简单的事情就可以极大地缓解你的不适，比如：早点睡觉、洗个热水澡、抱一个热水袋或服一片止痛药。有关治疗月经痛的其他知识可以参看第八章：接下来的几年---处理经期常见问题。

    来第一次月经时我都不知道。我看到内裤上有几处褐色的斑点，但我以为是没洗干净。当时我妈妈正在洗衣服，她问我是不是来月经了。一连几天都是这样，然后有三个月什么事没有。甚至在那之后，我的经血都很少，直至第四五次的时候，我才看到像正常的红颜色的血。安吉，１５岁

    爸爸妈妈有事出去了，我一整天都觉得肚子奇怪地痛。不是真正的疼痛，但一定发生了什么事。于是我去了厕所，看到一些褐色的斑点。我不知道这是什么，所以随后我又去看了一次，这时已变成红红的明显是血了。我回到房间，取出妈妈事先为我来月经准备的卫生巾，整个下午我心里充满骄傲。等到晚上每个人都回家了，我跑到妈妈跟前，告诉了她！她使劲拥抱了我，对我说我现在已是一个"年轻女人"了。戴比，１３岁

    来月经时我并不是特别吃惊，但我还是有点不太高兴。我当时正在健身房，用卫生巾使我很不方便。还好很快就结束了，我觉得我做的很好。两星期后又开始流血了。我想一定出什么岔子了，因为我以为月经每２８天来一次的。但我吓得不敢对任何人讲。当我想向妈妈再要一些卫生巾时，她才发现了，她告诉我刚开始来月经时不规律是常有的事。就像她当时一样，那时她的第二次月经等了２个月才来！贝拉，１６岁

    有一次我们全家度假回来，在一个乡村旅馆停留了一晚。那时我１１岁，说来得感谢我妈妈，我知道所有关于月经的事。但月经真的来了，我还是哭得很伤心。我过去告诉了妈妈，她也哭了，她说"我的小女孩子长成女人了"。我７岁的小弟弟也哭了起来，他不愿意拉在后头！我决定用止血垫，于是我妈妈给了我一包，让我在旅馆惟一的厕所里使用。我一定是在那里呆了好几个小时。我一个一个地试了整整一包，想找出一个合适的来，整个晚上都没人上得成厕所。克里斯蒂，１５岁

    我只有１２岁时就来月经了。我那天吃了很多，我以为我是消化不良或其它什么。晚上我脱衣服睡觉时简直不敢相信我所看到的。我很紧张。我下楼去直到所有人都去睡觉了。我甚至不知道怎么跟妈妈说，我就把我的短裤给她看。她很高兴，使劲拥抱了我，对我说我从现在起是个女人了。吉娜， １６岁

    我来第一次月经时知道是怎么回事，因为虽然妈妈没说过什么，但我们在学校学过。不过，虽然我知道月经是怎么回事，但真的来了我还是有点吃惊和作呕。佩尼，１５岁

事实和数字

我多长时间来一次月经？
    粗略地说，月经一个月一次，不过也可能要经过两三年才能形成规律。比如，第二次月经可能在两个星期后就来了，然而停了６个月才有第三次月经。
记录下来月经的日子，很有帮助，这样你就可以最终计算出你的月经周期和下一次来月经的时间。月经周期是指每次月经的第一天之间的时间间隔。在你的日记上标出月经开始的日子，称为第一天。月经的平均周期是２８天，不过可以是２１～３５天一个周期（３到５周）。月经可能极为规律，也可能每个月略差几天。

月经一次持续多长时间？
    月经期从２天到７天不等，不过平均约为５天。你可能发现每个月都是相同的长度，或者有几次时间短些，接下来一次时间长些。
在日记上作出标记后，可以同时在流血的每个日期后划勾，看看经期有多长。如果出现了问题，和医生谈论有关经期的情况时，会对你很有帮助。

血从哪里来？
    开始来月经后，子宫每个月都做好了养育一个宝宝的准备。第二个周期到来时?熏 子宫内膜会增加更多的细胞和血液并由此增厚?熏 以迎接一个受精卵的到来。 如果没有受精卵，这层内膜就开始破裂，成为血和死细胞的混合物。子宫周围的肌肉不住地挤压，将原来的内膜一点点全挤出去。这就是你有时感觉小腹或后腰背绞痛的原因。源自内膜的血和旧细胞与子宫颈的一些粘液混合，形成一股粘稠的液体，从你的阴道缓缓地流出来。这就是月经。

我会流多少血？
   有时看上去你好像流了很多血，不过要记住，你看到的不全是血。 事实上，一个女人在整个经期平均流失的血在一大匙和一小匙之间。看上去很多，是因为混合了粘液和分泌物。通常月经的第一天和第二天流量最大，你可能注意到一些小血块。有点像磨碎的樱桃---这是完全正常的。
最初几天的血通常较红，因为是新鲜的血，而且流速较快的缘故。血与空气接触后，就会变成锈褐色，所以你在卫生巾上看到的可能更暗一些。

为什么血不流了？
    经期的后几天，血量减少。这是因为子宫内膜停止脱落了，现在流出来的是最后的一点血和一些死细胞及粘液。然后你的子宫内膜开始重新准备迎接一个宝宝的到来。月经周期的中期，子宫内膜重新变得厚实。接下来这层内膜又会脱落排出，开始下一个经期。

每月都失血是不是很糟？
    虽然看上去很多，实际上你只是损失了很少量的血。你的身体在下一次月经到来之前通常会补充血液，不过因为红细胞对你的健康十分重要，你需要确保含有大量铁元素的丰富多样的饮食。绿色蔬菜、红色肉类和许多早餐谷类食物中含有丰富的铁。

从现在起我会一直来月经吗？
    在你有生育能力期间（能生宝宝）你会一直来月经。一直到你四十岁晚期或五十岁早期。然后月经会逐渐减少并完全停下来。这称作更年期。

有关经期的误区

    多年来围绕经期有许多的传闻、荒诞故事或误区，其中的大多数完全是不正确的。你可能也听到过一些。

误区一：每个人都会知道你正来月经。
    不对。你可能感觉体内有些不同，但外表当然看不出来。只要你保持清洁、勤换卫生巾或止血垫，别人没理由知道你来月经了，除非你告诉他们。

误区二：月经期不能洗澡。
    不对。保持经期十分重要，如果你喜欢洗澡，只管洗好了。你可能会流一点血，不过没关系，你甚至不大可能注意到。有时一个很好的热水澡可以缓解背和小腹疼痛。淋浴当然也好了。

误区三：经期不能洗头。
    不对。洗头发对你一点伤害都没有。有些女孩子在经期前或经期中感到特别疲惫，头发油腻，所以洗头能使她们感觉好多了。

误区四：经期不能进行体育运动。
    不对。即使你感觉比平时疲惫一些，运动可以使你感觉良好并缓解经期疼痛。

误区五：经期不能穿白色衣服和紧身裤。
    不对。勤换卫生巾或止血垫就不会渗透到浅色衣裤上，也就不会出现难堪。紧身裤里的止血垫或薄卫生巾是不大可能看得出来的。参看第六章：我应该使用什么？可以得到更多这方面的知识。

答  疑

    我喜欢游泳。经期游泳安全吗？

    并没有医学上的理由，为什么你不能在经期游泳。微冷的水会暂时减缓你的经期疼痛。即使流失了一点血，也没有人会注意到游泳池里的几滴血---它会被成千升的水稀释！不过，你从泳池出来时，可能会有淡红的血水顺着你的腿流下来，所以你要尽快披上浴巾。
女孩子通常决定使用止血垫，这样她们就可以在经期游泳了。止血垫可以在游泳池中使用，没有人会知道。

    我刚来月经。这是不是说我从现在开始老得随身携带卫生巾什么的？

    需要两到三年的时间经期才会规律化，所以有所准备以防万一是很好的。在书包或抽屉里放上几片卫生巾（单个包装的更好）是个不错的主意。不过，当你的经期规律化后，你会开始识别出经期到来之前的信号，所以可以做好准备而不用一直都携带卫生用品。

    带着止血垫上厕所会出现什么情况？不会阻塞吗？

    一点不会。别忘了，你的下身有三个开口。止血垫是在阴道，而你小便是通过尿道，大便是通过肛门。参看第六章：我应该使用什么？有个图很好地说明了止血垫在你身体的哪个部位。当然，上厕所是更换止血垫的好机会---换前换后洗手。

    来月经时血是喷出来的吗？

    不是，通常是很缓慢的一个过程。除了血之外，你的月经还含有破裂的子宫内膜和一些粘液。在整个月经期间，你总共只损失一小匙到一大匙的血---虽然当时看上去很多。早晨或是长坐后起身时，比如下课时，可能感觉流量很大，这只是因为在你以同一姿势躺着或坐着时血和液体在体内积聚的缘故。站起来时短时间内血流动得更容易一些。体育运动或锻炼时也会使血流动得快一些。使用适当厚度的卫生巾或止血垫通常可以很轻松地应付，不过，如果你确实感觉到血在流，到厕所去检查一下。

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